Get Adobe Flash player

Как привести себя в чувства после зимы

DrBucks - жирная фарма: более 3000 препаратов, евроязыки, лучшая проходимость заказов на рынке. ICQ: 532938
SellUS.ru- агрегатор товаров для продаж в Рунете, лучшее решение для Вашего трафа
Myrxpartner.biz - комиссия в фарме до 80%? Супер условия работы!!!
____________________

Большинство вебмастеров, да и не только вебмастеров, за зиму жиреют, как в физическом плане, так и в психологическом - мало витаминов, мало движения, много алкоголя, организм еще и борется с морозами, отсюда депрессии, упадок сил, ухудшение настроения и т.п. Поэтому, с приходом весны, а именно с конкретным потеплением, которое обычно наблюдается уже в начале мая, нужно брать себя в руки и начинать увеличивать свою активность. Никаких посиделок дома, никаких Макдональдсов, никакого пива в неограниченных количествах. Мы хотим быть активными и здоровыми.

Прежде всего определитесь с рабочим днем, если зимой было в кайф поработать и вечерком, то летом как-то хочется куда-то выйти погулять, развеяться, встретиться с друзьями и т.п. Поэтому, старайтесь работать днем, не откладывая важные дела на вечер. Кроме того, когда рано светает, рано и хочется просыпаться. Поэтому, подъем в семь-восемь утра как раз то, что нужно.

Организм за зиму утомлен, его необходимо пропитать. Поэтому, если Вы еще до сих пор не пропили курс витаминов, мой совет Вам это сделать и чем раньше, тем лучше. Витамины пьются месяц. Я бы советовал месяц пить поливитамины, например Супрадин, а потом еще месяц витамины конкретных групп, для женщин это одни, для мужчин другие. Не забываем про минеральные вещества, такие как кальций, селен, цинк, а также Омега-3 жирные кислоты, которые тоже нежны летом.

Также не забываем о шашлыках и подобных вещах, сидеть дома или внутри какого-нибудь кафе это не есть интересно и хорошо, когда на улице тепло. Мясо полезно и вкусно, особенно с овощами и зеленью - это намного лучше пицц, блинчиков, картошки фри и майонезных салатов. Если самому лень организовывать выезды на природу, а знакомые особо не по этим делам, езжайте в какое-нибудь открытое кафе за городом, это в 100 раз вкуснее и намного дешевле, чем привычные бары и рестораны в центре. Далеко? Не смешите меня, пройтись пешком еще никому не мешало да и скинуться на такси в наш век не такие большие деньги. Зато свежее вкусное мясо, природа и море удовольствия Вам обеспечены, чего никогда не получишь в городских пиццериях, кофейнях и т.п. Побольше с природой и на природе - вот какой должен быть девиз. Ну и алкоголь... конечно, было бы хорошо его вообще исключить, но то сделаешь, для многих это очень сложно. Поэтому, просто старайтесь пить качественные не дешевые напитки, пусть меньше, да лучше. И откажитесь от водки и пива - это яд для души и тела.

Ну и конечно же спортзал, куда ж без него. За зиму все набирают пару килограмм, поэтому нужно обязательно их скинуть. Лучший способ, чем спортзал, никто еще не придумал. Как вариант дополнить спортзал бассейном, что тоже очень полезно скажется на Вашем самочувствии. Три раза в неделю спортзала будет достаточно. В программу обязательно включаем орбитрек и бег.

В принципе, этого будет достаточно. Всегда старайтесь больше времени посвящать себе, не берите дурного в голову и все будет хорошо.

p.s. Напоминаю, у рекламной сети RedClick.ru произошли очередные выплаты ровно в срок. Подключаем сайты, зарабатываем хорошие деньги, а также раскупаем качественный трафик от 40 коп за переход.

____________________

Pharmcash - фарм партнерка владеет несколькими партнерками и колцентром, низкие цены!
ZipWap - признанный лидер конверта мобильного трафика, старожилы рынка!

      
          

6 комментариев

  1. Спортзал — это лучшее средство от лишних «зимних» килограммов. Чес слово, но лень родилась раньше нас, поэтому достаточно будет прогулок )))

  2. Я вот тоже, как зима прошла, уже второй месяц по утрам бегаю 🙂 Вставать рано начал, не пью, конечно. 🙂 Молод все-таки 🙂

  3. Кушать нужно меньше в любое время года, и не будет никаких проблем. Тем более с весом.

  4. Кушать то верно, но тут не об этом. За зиму мы привыкли вести пассивный образ жизни: не прогуляться на улице(там, где я живу морозы зимой до -45), воздухом свежим в таком случае не подышишь, только если на диване перед телеком полежать… Вот зимой полежали, а теперь спорт. спорт и спорт!

  5. Да пошел по весеннему лесу пробежал километров 5, да каждое утро зарядка и холодный душ — и ты в норме

  6. В здоровом теле — хдоровый дух, а лекарствам я не доверяю; мышцы должно укреплять и жир сжигать естественным путем.

Leave a Reply