Как бороться с депрессией?

Человек - интересное существо. Особенно его психика. Я не буду вдаваться в спорные рассуждения по поводу того, наделены ли кроме людей другие животные способностью мыслить, думать, переживать, лично я не проводил таких экспериментов и ничего утверждать не могу. Я человек, так как же и Вы, читающие мой блог посетители. Все мы - человеки, именно человеки, а не люди. Люди - это общественное понятие, а человеки - физиологическое. Не все человеки являются людьми, зато все люди - человеки.

Вы никогда не замечали, как хрупка, переменчива, а иногда и иррациональна Ваша психики? Вот допустим, идете Вы себе спокойно по улице, никого не трогаете, мечтаете о чем-то своем, и тут замечаете труп сбитой собаки на обочине. Представьте себе такую сцену, визуализируйте ее в голове. Как, приятно стало? Мне например нет. То есть, буквально минуту назад у Вас было стопроцентное настроение, сплошной позитив, Вы были полны амбиций, желаний и стремлений, и тут, всего лишь за секунду, Ваше психологическое самочувствие испортилось, Вам стало не приятно. Конечно, Вы будете дальше продолжать свой путь, встретиться с людьми и забудете то, что увидели. Но на некоторое время настроение будет испорчено.

Аналогичный пример можно привести, когда Вы не просто видите негативный визуальный образ, а ощущаете на себе стороннее воздействие. Я имею введу всего лишь хамское отношение к Вам другими людьми, чаще не знакомыми. Например, в транспорте, в кафе, в супермаркете или просто на улице. Существует несколько способов борьбы с таким отношение к своей персоне. Первый - полное игнорирование происходящего. "Плюсом" такого поведения есть экономия нервной энергии, времени, сил. Дуракам, как говориться, закон не писан. Ниже Вашего достоинства какому-то олуху что-то объяснять, лучше от этого мир не станет. "Минусом" является то, что по прошествии этого события Вы будете себя корить и даже немножко не уважать за то, что не постояли за себя в нужное время. Второй способ - установка дурака на место. "Плюс" понятен всем - Вы постояли за себя, показали кто тут главнее и умнее, удовлетворили свое "эго". "Минус" - потратили время, психическую энергию и, возможно, силы.

Все мы разные. Есть люди впечатлительные, есть рациональные, есть грубые, которых "ничем не пробить". Девушкам - хорошо, они могут просто поплакать в подушку, после перенесения стресса. Мужчинам плакать не получается, да и как-то не к лицу, по-этому приходиться носить все в себе. По-этому и женщины живут на порядок дольше мужчин.

Представьте ситуацию, когда Вы выходите с дома в морозное свежее утро, в отличном настроение, у Вас большие планы на сегодняшний день, Вы полны решительности и оптимизма. Пройдя до трамвайной остановки, садитесь в переполненные трамвай. Что происходит? Сразу включается защитная реакция организма. В теории, у каждого человека есть свое пространство, которое окружает нас в радиусе около одного метра со всем сторон. В транспорте это пространство сбивается. В него вливаются сразу 3,4, а то и больше человек. По-этому и включается защитная реакция, которая проявляется в усилении чувств и мышления. Человек ощущает ограниченность в пространстве, на подсознательном уровне организм считает, что это ненормально, что сейчас может произойти нападение, по-этому и срабатывает защита. Последняя имеет свойство забирать много сил. По-этому, выходя из забитого транспорта Вы ощущаете такое опустошение и негатив.

Как реагировать? Не ездить в транспорте? Не смотреть по сторонам, ожидая увидеть труп сбитой собаки? Увы, мы живем далеко не в идеальном мире. Закрываться не получиться, прийдется подстраиваться под ситуацию, укреплять свою нервную систему. Последнему помогает хороший отдых, питание, занятие спортом, общение с нормальными людьми. Все это нам доступно и не нужно говорить, что у Вас финансовые трудности. Нормально питаться можно овощами с грядки, покупая их на рынке у бабушек, отдых - это обычный здоровый сон, спорт - зарядка по утрам, отжимание, приседания, бег, а нормальных людей для общения можно всегда найти, главное ведь захотеть.

Я не верю в депрессию. Вернее, я считаю ее чисто медицинским понятие, которое вызывает нехватка чего-либо в организме, витаминов, ферментов, еще каких-нибудь веществ, например того же серотонина. Всем известна похмельная депрессия, когда после сильного "принятия на грудь" на следущий день Вам ничего не хочеться делать. Идти куда-то лень, телевизор смотреть не интересно, работать тем более не хочется. Это чистой воды депрессия. Некоторые снимают ее с помощью алкоголя - похмеляются, некоторые принимают холодный душ, некоторые плотно завтракают. Каждый выбирает свой способ. Например, похмеляться - не мой выбор.

Единственное, что не нужно делать во время депрессии - философствовать над смыслом жизни, строить грандиозные планы и жаловаться на жизнь другим. Это не принесет никакой пользы ни Вам ни окружающим, а еще сильнее загонит в психологический дискомфорт, который обычными средствами просто так снять не получиться.

О чем сегодня пишут:

Магия футбола делится с нами фотографиями известных футболистов в юном возрасте, я сам не очень люблю футбол, но ценителям понравиться.

Артем Майнас философствует о своей жизни и делиться взглядом на мир.

Апач ссылается на лучшее высказывание о Косово по его мнению.

Tod борется со спамом в комментариях на блоггерском движке WordPress.
_________________________

Я провожу Первый конкурс для блогеров. Главный приз - хостинг 50 мегобайт на полгода со "все включено", второе место - ссылка на Ваш блог в самом видимом место Жизни во всех ракурсах на месяц, третье место - обзор Вашего блога. В составе жюри я и KMiNT21. К участию приглашаются все, кто видит этот тест. Подробнее...

Вы можете читать мой блог с помощью RSS. Для этого скачайте бесплатное ПО, добавьте мою ленту новостей и все статьи блога будут приходить к Вам автоматически.

Есть горы англоязычного трафика, который категорически не хочет нигде конвертироваться. Buckster сконвертирует любой трафик. Подробнее...

У Вас есть англоязычный сайт или блог, посвященный медицине и лекарствам. Попробуйте продавать препараты, которые предлагает Seopharmacy. Подробнее...

Нужно сделать целевую рассылку по e-mail, а пользоваться обычной почтовой программой не удобно. Компания ePochta предлагает лучшее ПО для этого. Подробнее...

Работаете в русскоязычном интернете, есть сайты, но никак не получается выжать максимум из своего трафика. Profit-project помогает зарабатывать русским вебмастерам. Подробнее...